Bármi húzza mosolyra a szádat, a kacagás nemcsak hangulatodnak tesz jót, hanem az egészségedre is pozitívan hat. Már kutatók is bebizonyították, egy jóízű hahotázás jótékony változásokat indít el a testedben.

Fizikai tünetek

Például a nevetéshez nagy mennyiségű oxigénre van szükség, ez pedig elősegíti a szív, a tüdő és az izmok működését, illetve növeli az agyban a boldogságtermelő endorfin hormonok termelődését. Ráadásul a kacagás csökkenti a stresszszintet, emeli a pulzusszámot és a vérnyomást, ennek eredményeként nyugodtnak, kiegyensúlyozottnak fogod érezni magad. Az aggodalom enyhülését fizikailag is érezheted, azáltal, hogy emésztésed könnyebbé válik, és a keringésed is felgyorsul.

A humorérzék fejleszthető!

A hosszú távú eredmények közé tartozik a nevetés immunerősítő hatása. A pozitív gondolatok következtében ugyanis neuropeptidek (pl. endorfin) szabadulnak fel a testedben, amelyek nemcsak a stresszt, de egyéb súlyos betegségeket is gyógyítanak. Sőt! Tudományos kutatás még nem született, ám sok rákból gyógyult ember állítja, állapotán rengeteget segített a nevetés. Ez nem is olyan hihetetlen, főként akkor, ha figyelembe vesszük, a kacagás a fájdalmat is képes enyhíteni.

Gyakorolj!

Ez mind szép és jó – gondolhatnád -, de hogyan nevessek, ha semmi kedvem hozzá? Pedig a humorérzék is fejleszthető! Ennek egyik módja az, ha felfigyelsz arra, mások mit találnak mulatságosnak. Aztán szerezz be vicces képregényeket, könyveket vagy szórakoztató filmeket!
Igyekezz meglátni minden helyzet mulatságos oldalát! Ehhez az is kell, hogy megtanuld azt, nem szabad saját magadat túl komolyan venni. Nevesd ki magad, ha ügyetlen voltál, vagy butaságot cselekedtél. Meglátod, amennyiben így teszel, mások is veled nevetnek majd, és elnézik hibáidat.
Mindehhez természetesen az is szükséges, hogy képes légy pozitívan gondolkodni. Ezt pedig, akárcsak a nevetést, gyakorolni kell! Nézz a tükörbe, és mosolyodjon el! Most gondolj valami mulatságosra! Ugye milyen egyszerű? Ezután gondold végig, hogyan érzed magad! Egy kicsit kevésbé vagy feszült? Energikusabb lettél? Na, ez a nevetés csodája!

pink.hu