Ez a táplálkozási szakértők által összeállított étrend tökéletes párosítása azoknak az ételeknek és fűszereknek, melyek segítségével legyőzheted az evési kényszeredet, zsírt égethetsz, sőt méregtelenítő hatásának köszönhetően a bőröd is ragyogóbb lesz. Mindössze 48 óra múlva tehát olyan kivágott vagy olyan rövid ruhát húzhatsz magadra, amit nem szégyellsz!

Forrás: Fotolia

Első nap

Reggeli: gyümölcssaláta háromféle magas víztartalmú gyümölcsből. Próbáld ki például dinnyéből, barackból, almából. Szórj rá egy ki fahéjat, így nem kívánod majd annyira az édességet.

Ebéd: Fűszeres ráksaláta
Készítsd zöld színű zöldségekből (pl. spenót, kelkáposzta, borsó), zellergumóból, paprikából, paradicsomból és egy kevés garnélarákból. Adj hozzá gyömbért, cayenne borsot, chili paprikát is, mert ezek felgyorsítják az anyagcserét és segítik a fogyást.

Vacsora: Fűszeres hal és zöldségek
Párolj vagy piríts meg egy kevéske olajon zöldségeket (pl. zeller, sárgarépa, zöldbab) adj hozzá gyömbért, chili paprikát, cayenne borsot, apróra vágott zellerszárat és egy tenyérnyi, felszeletelt főtt, esetleg konzerv tonhalat, szardíniát vagy lazacot.

Nassolnivaló: Kétszer kétféle nyers zöldség vagy gyümölcs

Második nap

Reggeli: Ugyanaz, mint első nap, de használj más gyümölcsöket, például szőlőt, körtét és szedret

Ebéd: Szintén ugyanaz, mint első nap. Ha unod a halat és rákot, helyettesítheted grillezett csirkével, vagy tofuval esetleg tojással.

Vacsora: Gyógynövénytea. Például fahéj, rooibos vagy zöldtea. Kalóriamentes és segíti az emésztést.

pink.hu